SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że to minie. Może to wina mniejszej ilości węgli w diecie, może po prostu jestem zapracowany i zabiegany. Poczekam jeszcze tydzień, jak to nie minie to pomyśle co z tym zrobić. Za dwa dni pomiary i mam nadzieję zobaczyć te 100cm na metrówce. Co prawda w tym tygodniu treningi nie wyglądają jakby były robione regularnie, ale niestety żona jest [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 10:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam sie dzisiaj czym popisac. zapomnialam jedzenia ze soba do pracy. nie mialam czasu sie wrocic. restauracja szpitalna niczego ciekawego nie oferowala oprocz pieczonego ziemniaka z serem zoltym i fsola z puszki haintz, lub frytek z ryba w panierce jak zbroja. wybralam zupe z brokula i ciemny chleb, ale co w tym wszystkim bylo niewiadomo. [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 22:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy rozkald ok-ale ten drugi pozostawia wiele do zyczenia. Poza tym plan za bardzo naladowany. Powtarzasz te same ruchy-choc na innych przyrzadach.Plan ma b.wiele bledow-wiec poprawa nie bedzie taka szybka Klata-26seri!!!??? Podziel to na 2 i wtedy pogadamy o ukladaniu cwiczen Plecy-poco tyle wioslowan?-jedna forma w zupelnosci wystarczy,i co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2010-06-20 14:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5.karkówka , sałata, ogórki , rzodkiewki ----------------------------------------------------- Oveja mam tak samo, jak mam się uczyć to zawsze przypominam sobie co miałam zrobić innego Marshall to wcześnie ja zaczynam od 6 czerwca , w pierwszych dnia czerwca mam jeszcze kolokwia. Filonka też tak czasem robię , że stwierdzam , że rano [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 19:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    To ja nie wiem czemu mnie nie zalewa. Ciekawe czy gh cos zadziala w ogole w takim razie;-). Moze mam nadmiar gh albo nadczynnoosc tarczycy? Mozliwe to jest myslicie? Warto zrobic badania? Czy taki gen po prostu? I jestem 100% samcem alfa bez nadmiaru estro;-)? Przyjety tesc zewnetrznie dziala praktycznie bez aromatyzacji "oddajac" tyle estro ile [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 00:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] umyłam całego poza głową :P , ale się nie obraził :-) ) w niedzielę zrobiliśmy 5km z rana a na spacerze popołudniu wpadła bułeczka bao z wołowiną na mieście i cyba spóbuję zrobić takie cuś w domu :-) pozatym ostanio mój ulubiony omlet, mogę go jeść bez końca foto relacja /SFD/2020/9/14/fff8d1b298bd4e29b5b3ff8f1f641b9c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-14 09:51:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] postanowienia, zwłaszcza redukcyjne, ja póki co takich nie mam ;-) ja na pierwszy kwartał tego roku postanowenia mam takie (zapiszę, żeby o nich pamiętać i się tym zająć) -zrobić badania krwi, skontrolować tarczyce i hormony -wykonać test wodorowo-metanowy -wyleczyć jelita -utrzymać aktualną masę ciała jak to ogarnę, to na wiosnę może trchę [...]

    Odpowiedzi: 4223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 11:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odnotowałam fakt, że nie jestem w stanie zeżreć tyle, ile mogłam kiedyś. Nie tylko nie mogę, ale już nie mam takiego “oesu, jeszcze serniczka”! Co do serniczka… miałam zrobić najlepszy sernik świata, oczywiście nie wyszedł, więc pochłonięty został w formie deseru w pucharku. Nie zepsuło to jego smaku. Poza tym mądry nie zapyta, a głupi [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 18902 Data: 2019-04-23 23:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przyznam się szczerze, że w progres nie nie wierzyłem. Nie tylko w to czy Klaudia sobie poradzi, tylko w sam charakter prowadzenia. Jeśli ktoś odchudzał kogoś bliskiego z rodziny mamę, tatę itp to wie o co chodzi. Jednak udało się zrobić progres co mnie cieszy. Mam nadzieję, że to nie koniec zmiany

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 18902 Data: 2019-07-02 17:45:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] rewanżu z Arlovskim jako eliminator - imo ma sens tylko, że Rothwell sprytnie wybrał sobie najłatwiejszego rywala, bo JDS czy Miocic to groźniejsze opcje dla Big Bena. Można zrobić wygrany Cain-Werdum vs Arlovski i Miocic vs Rothwell o TSa albo tj Rothwell chce i TSa dostaje Miocic co sam sugeruje. Arlovski z racji nazwiska zasługuje bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2015-06-07 12:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    cześć sabato Tawki nie trzeba zwiększać według mnie to i tak niic nie da lepiej zrobić 2 lub 3 dni wolnego od Therma Pro efekt wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 17:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Wiedzmin ja duzo rozmawialam na ten temat z ekspertem <Marijo pozdrowionka dla Ciebie i z tego co wiem na temat ultra ripped, to 1tydz- jedna kapsulka, 2tydz- dwie, 3tydz- trzy i tak juz do konca, no i nie mozesz brac dluzej niz miesiac, potem musisz zrobic przerwe.Bierz jakies 40 min po jedzeniu, albo przed treningiem, no i do tego [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-21 09:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] klamke ? chyba bedzie roznica. hmm polecam film costam for columbine wlasnie na ten temat - calkiem niezle zrealizowano tam ten temat. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-30 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    ///A poza tym czy takie aero-na-czczo-z-rana nie rowna sie mega katabolizm?/// jezli spisz po 12 godz to napewno,ale dlatego na noc bierzesz/jesz białko aby zmieniszyc poranny katabolizm,pozatym efedryna ma własciwosci antykataboliczne awiec nie masz sie o co martwic. loco1 to juz zalezy od organizmu i człowieka,duzo osoba bez odczowania 'kopa' [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-26 13:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] palą... Ad. Wyciskanie sztangielek na skosie Dorzuciliśmy do 4,5 kg (ostatnio na piłce było 4 lub 4,2), pod koniec bardzo ciężko. Ad. Wiosłowanie ogólnie ciężko ale dało się zrobić po 12 razy. Ad. Podciąganie sztangi Ostatniej serii nie dałam rady do 12 razy. Ad. Wyciskanie w wąskim W obu seriach tylko do 9 razy dałam radę. Ad. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 22:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] weszło na brzuch, w sumie nie ma co więcej pisać odnośnie tego ćwiczenia :D Na następny tydzień 4s 12p 5.PLANK 60s/60s/60s/60s - Fajne dobicie, zastanawiam się czy nie zrobić tak żeby robić plank na lewą strone 60s, na prawą 60s, i potem normalny plank, i na tym kończyć trening. Żeby też skosy popracowały. Ogólnie chciałbym wszystkim życzyć [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 19:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Umowmy sie, ze bede stosowal skroty: PM - partia miesniowa HxT - HIT (High Intensity Trainig)/HST (Hypertrophy Specific Training) HVT - trening tradycyjny (High Volume Training) Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13533 Data: 2003-04-04 19:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] długo pojechałem jak na pierwszy raz z zabawkami stąd pewnie taki ch**owy efekt mimo że przygotowanie przed w trakcie i po było książkowe.. Ale nie o tym Panowie... planuję zrobić dwa cykle z pro-halo jeden z michą na plus drugi z michą na minus tak żeby do czerwca zrobić co trzeba. Wcześniej nie jadłem halo. Prośba o info jak z libido, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 19:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ;] jakoś mi to nie robi hehe,ja wiem swoje co robie..Darka rad słuchałem ale skoro On się obraził.. to trudno ,a nie widze sensu robienia czegoś skoro moge zrobić coś z większym ciężarem i taką samą techniką...WIem ,że Darek chciał dobrze żebym progresował z treningu na trening ale to by wyszło na to samo ,że robiłem te 60kg..tyle ,że o pare [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 17:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noo! U mnie dzisiaj nóżki niezły wycisk dostały. Ledwo weszłam po schodach na IV piętro ;-D Na siłowni dzisiaj oblężenie jak w poniedziałek }:-( nie było szans zrobić jakiejś fotki, o filmiku to już nie wspomnę- walki o sprzęt nie było, bo tylko ja nogi robiłam :-> to jest pomysł! Na początek uginanie podudzi leżąc - 4 serie 15/12/10/8 Ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 22:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)